尊龙凯时

痛经是很多女性头疼的事情，每月都要痛一次
，而且往往持续的时间还不短，所以，解决痛经问题是很多女性朋友的期待，次骼穴是疗治痛经的特效药。次，与上谬穴相对为次也。髂，孔隙也
。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内
。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液
，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，并由此得名
。次醪穴位于人体的骶部，当髂后上棘内下方
，适对第二骶后孔处。对于疝气、月经不调、痛经、带下等有很好的疗效。在实际运用此穴的时候，可以用手掌在此穴所在的部位进行来回的摩擦，直到热感透过皮肤为佳。如果经常按摩此穴

，可以使此处的疼痛逐渐减轻，而相应的病症也会缓解

。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮
。

此外，多喝热的药草荼或热柠檬汁，尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较为舒服。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉
，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。研究显示，摄取平衡的钙质也有助于减少经痛和经前症候群
，因此，月经期间要多吃绿色蔬菜类和豆科植物（各种豆类
、扁豆和豆英类）、牛奶。要多摄取维生素D或其他维生素

，多晒太阳(可以形成维生素D)
。