我们都知道，健康的生活方式对于保持身体健康非常重要 。而如今 ，越来越多的老年人正在寻找各种方法来延年益寿。那么，有没有一种方法既能帮助老年人改善健康状况，又能让他们享受美味呢？答案是肯定的！这就是——药食同源中药。
一、什么是药食同源中药？
药食同源中药 ，是指在中医药理论指导下 ，既可以作为药品又可以作为食品的天然植物 、动物 、矿物及其加工品 。这些中药具有食疗保健作用 ，可帮助我们维持健康 、延年益寿 。
二、药食同源中药对老年人的好处
最近，北京中医药大学东直门医院商洪才教授及北京大学第三医院陶立元博士团队在国际期刊《植物医学》和《营养素》上发表了两项研究，揭示了药食同源中药对老年人群健康的积极影响。
降低全因死亡率
研究发现 ，经常使用药食同源中药的老年人全因死亡率风险可降低47% ，偶尔使用药食同源中药的老年人全因死亡率风险可降低25%。这表明药食同源中药能有效提高老年人的生存率 。
改善认知功能
研究还发现，经常使用药食同源中药的老年人认知功能障碍发生风险降低27%。这意味着老年人可以保持更好的思维能力，预防阿尔茨海默病等认知障碍疾病。
增强日常生活活动能力
另一项研究发现，经常使用中药茶饮的老年人日常生活活动能力（ADL）障碍的发生率降低。这表明老年人可以更容易地进行日常生活活动 ，提高生活质量。
三、如何正确使用药食同源中药？
虽然药食同源中药有很多好处，但使用时还需遵循以下几点：
咨询中医师 ：在使用药食同源中药前，最好咨询专业的中医师，根据个人体质和需求进行选择。
适量食用 ：药食同源中药虽好，但也不能过量食用，以免带来副作用。一般来说，每天食用量应控制在30克以内。
注意禁忌：有些药食同源中药可能与某些药物或食物产生相互作用 ，因此在使用时应了解其禁忌。
长期坚持：药食同源中药的效果不是一蹴而就的 ，需要长期坚持食用才能看到明显的效果。
总之 ，药食同源中药是一种非常优秀的健康保健品，特别适合老年人食用 。它既美味可口，又具有很好的保健和治疗作用 。只要我们掌握正确的使用方法，就能从中受益匪浅。赶快把这个健康秘密分享给您的亲朋好友吧，让我们一起享受中医药带来的健康与快乐！
